洗顔後、肌に負担をかけないように、顔全体を保湿し、指のすべりを良くしてから始めましょう。
両手の人さし指の側面で、小鼻のわきをはさみます。
人さし指を頬の外側へゆっくりと移動させ、顔の側面に引っぱりあげます。
1～2を3回繰り返します。
＊ゆっくりと力を込めながら行いましょう。
あご下中央から、中指と薬指の腹で肌を持ち上げながら、らせんを描くように動かします。マッサージの終点を１秒ほどギュッと押します。
こめかみの横の部分をギュッと押し、側頭部へ引き上げる。
3～4を2回繰り返します。
耳の後ろから首の側面を小指の外側を使って強めに引き下げる。
頭、顔、首筋に滞ったリンパを流すように鎖骨までさすり下ろす。
1～2をもう一度繰り返す。