銅(Cu)

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銅(Cu)ミネラル

「銅(Cu)」は、特定のたんぱく質と結びつき銅酵素として、鉄分の働きを助けるなどしています。不足しにくいミネラルですが、貧血気味の人には鉄分とともに意識して摂りましょう。

  • ●1日上限量(18～69歳) ・・・10mg
  • ●1日推奨量または目安量(18～69歳) ・・・男：0.9-1mg / 女：0.8mg
  • ※日本人の食事摂取基準[2015年版]による

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