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男性編
元気をアップする！健康エクササイズ
運動の継続で、いつまでも元気な自分に！
年齢を重ねるにつれ、体力は衰えていきます。ですが、運動を継続することによって、体を動かしやすくなるといった効果は生涯、得られることがわかっています。本コンテンツでは、体の機能別と部位別に分けてトレーニングするメニューをご紹介します。まんべんなく動かしていきましょう。大切なのは、継続して行うことです。体力がついてくると、日常動作も楽に感じられるようになります。いつまでも元気に、健康寿命を伸ばすためにも、運動を習慣的に行いましょう！
体の機能別トレーニング
元気をアップする！
健康エクササイズ
バランス力 筋力の衰えや日頃の動きのクセで生じる体のアンバランスを整えます。
正しい姿勢を保つにも大切な力です。
脚力 「立つ」「歩く」など日常生活はもちろん、
趣味やスポーツを楽しむ体力の維持・向上にも重要な機能です。
脳トレ 筋力と同様、加齢に伴い脳力も衰えます。
脳を刺激する動きをすることで聡明な毎日を保ちます。
体幹力 体の幹となり、体を安定させる力です。
肩こりや腰痛の予防・改善にも役立ちます。
元気をアップする！健康エクササイズ 見た目も体力も若々しくする筋トレ法！！
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